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  • Jürgen wrote on 23.11.2012 - 15:24

    Welches sind die Wichtigsten Nahrungsergänzungen fürs Training und die körperliche Fitness? Es gibt unendlich viele verschiedene Nahrungsergänzungen und in Europa, speziell im deutschsprachigen Raum hält sich das Gerücht das Nahrungsergänzungen schädlich sind bzw. keinen gesundheitlichen Vorteil oder eine Leistungssteigerung beim Training bringen. Richtig zu ergänzen verändert dein Leben, du wirst nicht nur an Stärke und Fitness gewinnen sondern auch an kognitiver Leistung. Der heutige Lebensstandart ist stressiger denn je zu vor. Das wichtigste ist nach wie vor regelmäßige gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.(6 Mahlzeiten am Tag) Dies können auch Vitalstoffe nicht ersetzen, jedoch ist die Ergänzung fast genauso wichtig. In einer Deutschen Orthomolekularstudie wurde festgestellt dass etwa 70-80% aller Deutschen über 40ig jährigen an einem Zink Defizit leiden. Ein Mangel an Zink kann zb.Depressionen und Potenzstörungen auslösen. Das Spurenelement Zink ist für ungefähr 200 Funktionen im Körper mitverantwortlich und deswegen für ein ausgeglichenes Leben essentiell!
    Wichtigste Nahrungsergänzungen für die Fitness sind: 1.ein Multivitaminpräperat, 2. Eiweissshake (Whey Protein) 3. Omega 3 Fischöl, 4.BCAAs (Wichtigsten Aminosäuren für Fitness)

     

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